Kardio Ringan: Kunci Pemula untuk Tubuh Sehat
Melakukan latihan kardio ringan merupakan langkah awal yang aman bagi pemula untuk meningkatkan kesehatan jantung dan stamina. Aktivitas seperti jalan…
Kategori: Latihan Kardio Ringan untuk Pemula
Kategori ini membahas jenis latihan kardio yang aman untuk pemula, seperti jalan cepat, bersepeda santai, atau berenang. Fokus pada meningkatkan kesehatan jantung, sirkulasi darah, dan stamina tanpa risiko cedera. Aktivitas ini dapat dilakukan di rumah, di luar ruangan, atau di fasilitas olahraga, serta mudah disesuaikan dengan kemampuan masing-masing individu.