Peregangan dan Fleksibilitas: Dasar Tubuh Lentur dan Sehat
Peregangan dan latihan fleksibilitas sangat penting untuk pemula agar tubuh lebih lentur dan terhindar dari cedera. Aktivitas seperti yoga ringan,…
Kategori: Peregangan dan Fleksibilitas
Kategori ini fokus pada latihan peregangan yang membantu meningkatkan fleksibilitas, mengurangi ketegangan otot, dan mencegah cedera. Contohnya termasuk yoga ringan, peregangan seluruh tubuh, dan latihan mobilitas sendi. Aktivitas ini juga dapat membantu relaksasi, meningkatkan fokus, dan mendukung keseimbangan tubuh untuk pemula yang baru memulai rutinitas fisik.